Eine lange Bootsfahrt gut vorbereiten

Warum Seekrankheit entsteht

Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr meldet Bewegung, die Augen melden einen festen Raum. Diese beiden Signale passen nicht zusammen, und das Gehirn reagiert darauf mit Übelkeit. Deshalb hilft alles, was beide Sinne wieder in Einklang bringt, zum Beispiel der Blick auf den Horizont.

Genauso erklärt sich, warum Lesen und Bildschirme die Beschwerden verstärken. Die Augen sehen dabei eine stabile Fläche, während der Körper weiter schaukelt. Wer empfindlich ist, legt das Handy also besser weg, statt die Zeit damit zu überbrücken.

Was man vorher regelt

Wer weiß, dass er empfindlich ist, besorgt sich ein Mittel in der Apotheke und nimmt es rechtzeitig. Kaugummi oder Tabletten wirken nicht sofort. Außerdem lohnt es sich, am Abend davor ausreichend zu schlafen, denn Müdigkeit senkt die Schwelle deutlich.

Wie man sich an Bord verhält

Frische Luft, ein fester Platz und ruhiges Atmen sind die wirksamsten Mittel. Wer aufsteht und herumläuft, fordert das Gleichgewichtsorgan zusätzlich heraus. Ein Schluck Wasser hin und wieder ist besser als viel auf einmal.

Was sonst in die Tasche gehört

Ein Tag auf dem Wasser bedeutet Sonne von oben und Reflexion von unten. Dazu kommt Fahrtwind, der die Wärme angenehm erscheinen lässt und den Sonnenbrand trotzdem zulässt. Entsprechend gehört der Sonnenschutz ganz nach oben auf die Liste.

• Sonnenschutz mit hoher Stufe und Kappe
• Sonnenbrille, am besten mit Band
• leichte lange Sachen gegen Sonne und Wind
• Wasser in einer eigenen Flasche
• wasserdichte Hülle für das Handy
• trockenes Shirt für die Rückfahrt
• eine Kleinigkeit zu essen für zwischendurch

Was man besser nicht macht

Alkohol vor und während der Fahrt verstärkt Übelkeit deutlich, auch in kleinen Mengen. Dasselbe gilt für sehr fettige oder sehr süße Mahlzeiten kurz vor dem Ablegen. Wer unsicher ist, isst eine Scheibe Brot und trinkt Wasser, das reicht für mehrere Stunden und belastet nichts. Ein voller Magen ist dabei genauso ungünstig wie ein leerer.

Kinder an Bord

Kinder vertragen Seegang oft besser als Erwachsene, langweilen sich aber schneller. Eine Kleinigkeit zu essen, etwas zum Anschauen und ein fester Platz im Schatten lösen die meisten Probleme. Schwimmwesten in Kindergröße sollten an Bord sein, danach fragt man am besten vorher.

Was die Bootsart ausmacht

Ein breites Boot mit flachem Boden liegt ruhiger als ein schmales, schnelles. Auf den Fahrten in der Bucht sind meist stabile Boote mit Dach unterwegs, die bei normalem Wetter wenig schaukeln. Entscheidend ist weniger das Boot als der Wind, und der nimmt im Lauf des Vormittags fast immer zu.

Wie man den Tag einteilt

Der ruhigste Teil des Tages ist meist der Vormittag, weil der Wind erst später auffrischt. Deshalb liegen längere Fahrten früh und der ruhige Aufenthalt an Land am Nachmittag. Wer das weiß, plant seine Mahlzeit und sein Mittel entsprechend und verbringt die unruhigste Stunde nicht gerade mit vollem Magen.

Ein letzter Hinweis, der oft hilft. Wer an Deck eine feste Stelle am Geländer sucht und die Beine leicht federn lässt, gleicht die Bewegung des Bootes mit dem Körper aus. Das klingt nach einer Kleinigkeit und wirkt besser als alles andere auf dieser Liste, weil man dabei automatisch nach vorn schaut und ruhig atmet.

Wie lange die einzelnen Abschnitte dauern, steht im Ablauf auf der Seite zum Ausflug nach Samaná.